女性有好身材是非常重要的，下面我们一起来看看我们如何吃还能我们有一个好身材呢？
所谓早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，晚饭其实吃不吃都是无所谓的，因为要度过长达8小时的睡眠，所有的器官都休息了，所以想要的晚上可以不吃饭或者只吃水果，实在还是有饥饿感的话，可以来块上海好的无糖沙琪玛！
沙琪玛本来就是高糖分，高热量的代表。一般的沙琪玛基本没吃多少，就全到肉里去了。然后药，你知道要多贵！！这个无糖沙琪玛，又能饱口福，又不涨胖，世上这样的好事可不多。
不当的节食会伤害身体，运动虽是健康，但很多人没有时间，还会长肌肉，对女士来说不太合适。建议正在的朋友，的话可以在晚餐上下功夫，但早餐一定不能忽视，早餐是一天中需要营养大的时候，好7点钟左右吃早餐，因为7点是胃经当令；午餐要尽量吃饱，还有助于减少晚餐的饥饿感，有些的朋友，心情比较急切，因为知道重要的是早餐，所以午餐也只吃到五成饱，等到了晚餐反而吃得更多；对于晚餐，一般来说，人在下午四点钟以后，新陈代谢系统就减慢，容易造成脂肪堆积了，所以晚饭要尽量早吃，在7点钟之前必须吃完，重要的一点，一定禁止夜宵！禁止晚上吃零食。（刚才给大家说的，以无蔗糖沙琪玛代替晚餐，也必须在晚上7点钟之前吃，但不要超过2块！
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